эррозия страшно((( я вообще после того, как один раз долго и нудно лечилась от каждой мелочи дергаюсь((((

ты знаешь.....я вот что думаю,ну эт имхо конечно
у тебя порции большие получаются и самих приёмов пищи всего 3,и в них сразу первое-второе и компот,как-то много. разбей на 5 раз хотя бы. допустим завтрак (ну тут без разницы,пускай будет плотный и вкусный), потом перекус фрутком. потом обед из мяса + салатик. творожную запеканку масенький кусочек на полдник и на ужин фасоль. как-то так...

_ЕВГЕНИЯ_, эрозия у меня было 4 года назад, вылечили, так что я не дергаюсь) просто те врачи меня пытались жутко запугать, так что я пошла к своей, перестраховаться, оказалось всё нормально)

teressk, все равно страшно.

KiFi, с телефона отправляла коммент, не отправился тогда, пишу ещё раз)) я никогда не понимала дробного питания, по-моему, по калориям у меня за весь день выходит не больше, чем надо. так, тогда какая разница, как есть? несколько раз по чуть-чуть или 2-3 раза, но больше. мне не удобно вот так по 5-6 раз. и не всегда я ем за раз, например даже ту запеканку или персики, общий вид просто. а обед, например из омлета , кукурузы и помидор это много за раз? делить по частям?) сперва омлет, через час кукурузу, потом помидоры, не знаю даже

teressk, нет,про омлет конечно ничего делить не надо)))) а 5 раз в день едят для того,чтобы метаболизм быстрее был,чтобы всё переваривалось и никуда не откладывалось. тем более,поправь меня если я ошибаюсь,у тебя оч мало спорта,да????
просто по фоткам порции немаленькие кажутся,может это обман зрения.

я тогда немного поумничаю,ладно???)))
просто раз у тебя нет спорта,тогда пп тебе очень надо!!! а правильное питание это не есть слишком мало и не оооочень много. нужно,чтобы и мяско было,и белок кушать,и жиры тоже...просто вот например другой твой пост о трёх тарелках супа....это мало! в супе около 60 калорий всего..
я просто когда в самом начале была оч замарочена на еде,когда мне реально надо было худеть,то я стала придирчиво следить за тем что ем: научилась завтракать,обедать и ужинать,и между ними перекусы фруктами-кефир-йогурт,так нет чувства голода кстати.
Щас могу себе уже позволить всё-всё,и мороженко,и печенье.
Устраиваю себе раз в неделю день отдыха,когда не смотрю на калории и порции. И день наоборот,когда ем мало и просто уже организм отдыхает.

то есть получается,что чтобы похудеть ты просто решила отказаться от сладкого,да???

KiFi, я знаю для чего едят 5 раз в день, я просто этого не понимаю, мне это не удобно)
да, у меня мало спорта, я дома делаю упражнения. порции мне кажется, что не огромные, вполне нормальные.
и своё питания я не могу назвать неправильным, я не ем слишком много и не слишком мало, это по-моему мнению.
про суп, я люблю суп, и много за весь день его не съешь, иногда можно устроить один день больше калорий, другой меньше
я завтракаю, обедаю и ужинаю, перекусывать опять же повторюсь, мне не нравится. я уже худела таким образом на 30 кг, моему организму подходило, просто потом стала много есть и вот результат.
то есть, судя по моим фото, можно сделать вывод, что я отказалась только от сладкого? опять же, для меня это не так. я не ем ничего жареного, жирного, калорийного, хлебобулочные изделия, всё варёное, пареное, запечённое. иногда, раз в неделю на работе в столовке может быть что-то именно жареное, но это капля в море.

прости,я наверное просто поверхностно сужу,я к сожалению ещё не перечитывала твой днев....поэтому только по последним сообщениям сделала вывод. наверняка ошибочный.
ты так на много похудела????? ты была на 30 кг больше??????????? О_О
в любом случае ты большая молодец. я похудела на 25кг,поэтому представляю что это такое,и к чему ты стремишься!!!!
успехов!!!

да, я ни в коем случае не обижаюсь)
nadiary.diary.ru/p95881415.htm - коротко, как это было, худела в 2009-2010

Сколько знаю худеющих все худеют по-разному. кому что подходит, кому как удобнее, кому как легче психологически.
У меня брат вон вообще питался только сладким - шоколадками-печеньками-йогуртами и всякой такой ерундой и за две недели 5 кг сбросил!!! Вот вам и чудеса диеты))) И мужчина мой если целый день питается бутербродами и чаевничает, то худеет, а я напротив - поправляюсь. Конечно всегда есть какие-то советы профессионалов, но в итоге каждый выбранную концепцию подгоняет под себя.

кстати, teressk, - ОХРЕНЕТЬ!!!!! ты просто нереальная молодец!!!

у каждого своё рецепт, главное манёвры)
да, были времена, тоску по себе такой прям))