у меня хорошее настроение, когда дома есть то, что я ем. вот теперь, я точно знаю, что мне надо, что люблю, что должно быть обязательно в холодильнике каждый день.
- яйца (с них начинается мой день, каждый, за редким исключением с чего-то другого, очень-очень редко.) их ем всмятку.
- помидоры. ( так же с них начинается завтрак. просто тру помидорку, сладкий перец, горький перец и масло растительное, люблю до смерти)
- хлеб, да я ем хлеб. он из ржаной муки, с семечками, курагой, и всякой подобной фигнёй.
- кефир, жирностью 2.5, нет кефира у меня плохое настроение.
- яблоки, просто как мне без яблок, каждый день 2-3 стабильно ем.
- арбуз, он для меня лучшая конфета.
вот без этого, мне никак не худеется, только так, оно всё любимое)

продукты, которые так же находятся в рационе, но реже.
- филе куриное, иногда на завтрак, либо варёное, либо без масла на сковородке.
- творог/брынза. самый вкусный десерт для меня это бутерброд с брынзой и кефир, для счастья больше ничего не надо.)
- рыба. я не знаю почем из всего многообразия рыбы, люблю только минтай, "кошачья", так сказала бабушка, когда спросила, что я за рыбу ем.

ну, вот как бы и всё. а, конечно кофе, вредно и ужасно, но вот без него точно никак и никуда)